地震前は次のとおり（抜粋)

• 家族や友達や恋人と連絡の確認しとこう
  災害ダイアル171　 NTTの災害用伝言ダイアル　自宅の電話番号で連絡しあう　暗証番号つきもあり
• 携帯ラジオ、携帯ライトを用意しよう　両方いっしょについてるのもある　情報を的確につかむためにもラジオは必須。FMラジオは電池をくうので、AM専用ラジオがおすすめ。
• 笛の用意をして生き埋めを生き残ろう　(携帯の着メロ他音の出るものでもいい)
• 携帯電話は普段からフル充電を心がけよう　予備のバッテリーも災害用にあるとなお可
• 枕元に服や靴、懐中電灯などを用意しよう
• 無事生きてた時のために防災基本グッズをそろえておこう、自分に必要なものも考えよう
  防災グッズ（緊急避難リュック）のメンテもあわせてしよう　(賞味期限チェック、電池交換）
• ナイフ・紐、食料　(乾パン・非常食・水もどしもち・アルファ米・おかゆ)・水、消毒液・包帯・女性用ナプキン・薬・紙　非常時持ち出し袋　家庭用簡易トイレ)
• メディカルカード（既往症、持病、アレルギー、血液型等書いた物）を作っておこう
• 保険証・免許証・パスポート・母子手帳　またはそれらの写しをまとめよう　焼けてなくなってしまうのと手元にあって本人確認ができるのとでは大きく違う
• 地震発生後はホコリや空気の悪さで苦しくなる、マスクも用意しよう
• 目の悪い人は予備のめがね、女性は生理用品などの用意も必要。
• ラップ・ポリ袋(水がなくなったときに便利)
• 空、鳥、犬猫、そして自分の本能で前兆を感じとれないか気を配ろう
• 家のすべての家具は固定しよう
• テレビの上や近くに花びんや水ものは、置かないようしよう。水がこぼれてテレビにかかると、発火する恐れがあり。
• 布団の有効活用　（冷蔵庫やテレビは飛んでくる、寝床まわりをチェック）(いざというときは、かぶろう)　
• ガスは元栓しめる癖をつけとこう
• ガラスには飛散防止フィルムをはっとこう　カーテンもないよりはいい
• 地震保険・損害保険のチェックいれよう
• 風呂場の水は常にためておこう
• 火まわりチェック　石油ストーブは対震自動消火装置付つき以外はおくな　消火器・バケツは火を使う場所の近くにおいておこう
• 木造家屋は2階で寝るようにしよう　(でも1階に住む人もいるんです。1階に住む人はラックなどが上が仮に落ちてきた時に支えになり防ぐ事がよくあったそう。ラックを枕元に設置する工夫)
• ドア付近にこじ開け用のバール（\100のもある）をおいておこう　特に鉄筋マンションは玄関の鉄製の扉が歪んで開かなくなることが多い
• 近所のチェック（化学工場、バイオ研究所、有機溶剤を扱う会社、猛獣ショップ、等）
• 泥酔はしばらく自粛しよう
• 止血・救助方法の再確認と練習 救助は３日後と思うべき
• 普段持ち歩くもの　最低限、携帯ラジオ、笛、小タオル、小さなライト、くらいは常に持ち歩こう
• 避難場所までのルートを確認　避難場所は各自治体で決まってるはずなので、自分の住んでる区や市のホームページに行って確認しておこう。避難所と広域避難場所があるのでどちらも確認。
• みんなの防災の準備　2chなどから、防災にどんなものを揃えたかのリストの例や、アドバイス、アイデア。
• 中日新聞天災人災、「サバイバル品」　ごみ袋は、穴を開けて首から被るとレインコートや防寒着代わりになり、段ボール箱に敷けば簡易トイレに、水の運搬に、と何かと便利。笛があると倒壊した家に閉じ込められたとき、体力を消耗せずにSOS発信ができる。防犯ブザーでもいい。ほかにも、食器にかぶせるラップや粉じんを防ぐマスクなど、意外なものが活躍することが阪神大震災で分かった。
• 地震が起こったら、まずこれをしろ　震度７体験者が語る
• 非常時のセットは、家がつぶれても安全な、うもれない、しかも手にとれる場所が理想。
• 救助する為に必要なのがにロープ・バール・革の丈夫な軍手など。つるはし・ノコギリは最も役にたつ。軍手はブタ革の作業手袋がベター。
• 震災後に復興するとき街の景色は元通りにはならない。思い出の場所は今のうちに写真に撮っておく
• 社団法人日本建築学会　の我が家の耐震
• その他　地震リンク(防災)のサイトを参考にしてください。

地震発生　次のとおり

• 頭を保護しよう　カバンや座布団、布団で守り、机の下に隠れよう
  火を止めよう　　もし火が出たならすぐ消そう　
  -----しかし大きすぎる地震では何もできません　揺れている時は無理に火を消しに行かない、揺れがある程度おさまってから消しましょう　しかし壁に火が移っていたなら逃げた方がいい　
• ドアをあけにいく　これは出口を確保するということ　つぶされても出れるように　でも無理しない
• あわてて外にはでちゃいけない　外は落下物など危険が多すぎる　
  -----ただし木造家屋にいる時は速攻で外へ飛び出るように、と海外ではそう指導しているらしい
• 狭い道路、塀、川べりや崖には近寄らない
• グラッときた時、アイロン・トースター・ドライヤー等を使用していたなら、すぐにプラグをコンセントからぬこう。

--ひとりきりの部屋で--

• 室内なら恐怖でいっぱい、大丈夫あわてずに　あらかじめ用意してあるメットをかぶり布団にくるまって身を守ろう
• ドアを開けにいく　出口がふさがらないように

--トイレにいたら--

• トイレは実はかなり安全　狭い場所を四方の壁が天井を支えてる、落下物の危険も少ない　ドアは少しだけ開けて揺れが収まるのを待とう　その際パンツは履いとこう

--入浴中--

• トイレと同じように四方を壁に囲まれてるので　居間よりは倒壊の確率は低い　一部露出してるトイレと違って真っ裸。 必ずトイレ同様ドアを少し開け揺れの様子を見ながら待とう

--外にいる、道を歩いてる--

• 窓は割れて破片が落ちてくる、カバンなどで頭を守ろう
• ブロック塀でも死ねる　遠ざかろう
• 外は危険　丈夫そうなビル、安全そうな公園や広場、校庭へ逃げ込もう

--運転中--

• 急ブレーキはかけず、ゆっくり道路の左側に停車しエンジンをとめる　
• 愛車なら特に気になると思うがキーはつけたまま外へ出よう
• カーラジオを聞こう
• 警察官が出てる時はその指示をあおごう

--とにかく--

• その時がきたら冷静に判断し動こう　(とはいえ被災者の体験話からして何も出来ないのがフツーらしい)
• いつかくる大地震に対する防災はしておこう

地震直後は次のとおり

• 動けなければ大声をだそう　笛を吹こう　音を鳴らそう　
• 火災は、壁に火が移ったら消化不能　すぐにげよう　初期消火には毛布などをびっしょり濡らして火元に冷静に毛布ごとかけると消せるかもしれない
• ガス漏れが起こっているかもしれないので地震の後は火気厳禁。タバコは吸わない
• 運良く助かったなら下敷きになった人を積極的にどんどん助けていこう
• 東京電力では、地震が起きても電気設備に異常がないかぎり電気を送り続ける。なので避難するときには、分電盤のブレーカーを切っていこう。火事のもとになる。
• 断線してたれ下がっている電線には、絶対に手を触れないようにしよう。見つけたら電力会社へ連絡しよう。
• 電線に樹木や看板、アンテナなどが接触している場合は危険。見つけたら電力会社へ連絡しよう。
• 一度水につかった屋内配線や電気器具は漏電などの原因。危険なので使用しないようにしよう。電気は使用する前に、安全点検のため電力会社へ連絡しよう。

その時を生き残ったなら　次をまた生き伸びる

• ＮＴＴ災害用伝言ダイヤルサ－ビス171を利用しよう　http://rescue.tcup.com/ntt/　
  上記以外「安否の確認の電話はしない」と申し合わておく　
• 災害時、無料で使える電話
• 災害発生時の緊急伝言ダイアルだ　携帯・PHS・公衆電話・一般電話などほとんどの電話機から利用可能　ガイダンスにしたがって伝言を聞け、そして安否を知らせよう
• 家からはなれる時はブレーカーをおとしていこう
• 避難場所までは徒歩で行こう
• 携帯品は必要なもののみで両手はあけときたい
• 海浜から近ければ津波には注意しよう
• 山から近ければがけ崩れに注意しよう
• 携帯はたぶんつながらない
• 救急車両用の車線を常に空けておこう
• 被災地では、車は無能。バイク・自転車のみ動ける。
• 救援は３日後には来ると思わなくてはならない　非常食等は最低３日分のみ用意
• 生き埋めになった人等の救助を3日以内に全力で行おう
• 放射能漏れがあったらボランティアも被災地へ行ってはいけない　全員が避難しよう
• ライフラインが回復する順番は、電気で数日～1ヶ月、水道で2ヶ月～、ガスは3ヶ月～。電車が復旧するのは、線路が破壊された場合少なくとも半年で、場合によっては1年以上。
• 被害の大きい地域と隣接していても被害をほとんど受けない地域もある。その人たちが頼みの綱
• 遅くても数週間後には詐欺師が来る。
• <東海大地震の最新情報と備えから>-放射線検出器を!震災後5マイクロシーベルト/毎時を越えたら「ヨウ化カリウム剤を飲む事」
• <2ch投稿>-ガスボンベが貴重品になるよ。阪神大震災の経験者です。今、東京に住んでます。それから車に乗ったら渋滞になりますから車内で用を足すものが必要になります。あと風呂の水はそのままにしておくととりあえずトイレ用に使えるのです。水がないと臭いぞ～！
• <2ch投稿>-避難場所は各自治体で決まってるはずなんで、自分の住んでる区だか市だかのホームページに行って確認しておくべし。避難所と広域避難場所があるから、どちらも確認。
• <2ch投稿>-[ペット]住んでいる所によって避難後の受け入れ先の有無等の対応は違うと思いますが、避難所に連れて行く場合には放し飼いの状態でなくケージやキャリーバッグに入れて連れて行き保存の効くフードや、飲用水、食器、リード、首輪、鑑札もしくは名札（万が一はぐれた時のために、身元を示すタグには、ペットの年齢、病歴、ワクチン接種の有無などが記してあったほうがいいです。）ぺットシーツ、タオル、使い捨てカイロ、常備薬や消毒薬程度の救急薬などを準備していれば役立つようです。
• その他地震の意見やアドバイスもあわせて読んでください

２度生き延びたら　３度目を生きる

地震保険・損害保険の見直しは　災害がくる前にしておこう

日本総研研究事業部さんは、保険について次のような事をにおはなししてる。

損害保険に入っている場合で、家が被災すると、保険会社などから「被災した家財道具の（特に美術品等の貴重品）リストを取得年月や取得金額を記載して提出して下さい」という要請が来るらしい　てか来る! (持ってなきゃ関係ないんだが)  その時、時間的にも精神的にもヘトヘト状態、記憶を頼ってリストを作るのは大変らしい。第三者の鑑定なしで作成するのはきわめて困難、しかもリストの内容が損害保険会社から支払われる保険金の金額そのものにも影響を及ぼすときてる…。そう、いまのうちに、非常時に備えて、1度しっかりとした家財道具のリストを作ってみとく、いや作ってみなきゃだめだ。そしてあなたの資産に対し損害保険を掛けることの必要性とその内容について今1度考える!災害から免れた後にやってくる課題は多くある。日本総研災害予防検診プログラムは災害の起きる前なら細かくて面倒な話かもしれないが、しておくべき大事なことでもあるんだ。

また地震保険では、どういった地震においてどれほどの被害規模でいくらくらいが支払われるのか、実際に払えるだけの力のある保険会社なのか、などを調べておく必要がある。